Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью "Москва 24", порекомендовала отказаться от сладких завтраков, так как они лишают человека бодрости. Сонливость вызывают булочки, белый хлеб, варенье, пакетированные каши и сладкие хлопья.
Завтрак, содержащий сладости, не рекомендуется тем, кому предстоит сдача экзаменов или работа, требующая активности, креативности, умственных усилий – вместо энергии человек будет ощущать апатию, "мозговой туман", потерю тонуса.
Также, по ее словам, вызвать усталость может употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином. Мясо является сложным для пищеварения продуктом и требует для своего усвоения немало энергии.
Большое количество мяса долго переваривается, что требует от организма много сил. Вот почему после очень плотного приема пищи нам не хочется двигаться. Врач-диетолог Елена Соломатина
Она подчеркнула, что после употребления вишни, черешни, помидоров, бананов человека может клонить в сон, так как в этих ягодах содержится мелатонин – гормон сна.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.